7 راه موثر برای رفع خشکی دهان

: 7 راه موثر واسه رفع خشکی دهن

 

سالمندان؛ بیشترین مبتلایان به خشکی دهن

معمولا سالمندان از خشکی دهن و احساس سنگینی زبون رنج می برن چون با افزایش سن، ترشح بزاق دهن کم میشه.

 

بعضی از داروها مانند آنتی هیستامین، آروم بخش ها، ضد افسردگی، مسکن، کاهنده فشار خون و شیمی درمانی که عموما سالمندان مصرف می کنن و هم اینکه بیماریایی مثل پارکینسون، سکته مغزی، فراموشی، افسردگی، اضطراب و بیماریای خود ایمنی از جمله عواملی هستن که خشکی دهن رو شدید شدن می کنن.

 

خیلی با اهمیته که خشکی دهن بهبود یابد چون بخشی از حواس بویایی و چشایی رو کم می کنه که در این دوران زندگی می تونه منتهی به سوء تغذیه شدید شه.

 

پیشنهادای بهبود خشکی دهن

بعضی روشای ساده در برنامه روزمره، نقش مهمی در کاهش این ناراحتی دارن. واسه اینکه تاثیر بهتری احساس شه، پیشنهاد می شه کل این پیشنهادا رعایت شه.

 

نوشیدن زیاد مایعات. آب بهترین نوشیدنی است که آب یخ، آبمیوه، نوشیدنیای گازدار و… هم به درد بخور هستش. هم اینکه هنگام صحبت کردن زیاد باید مایعات بیشتری مصرف کرد.
کاهش نوشیدنیا و خوراکیای کم کننده آب بدن مانند قهوه، غذاهای ادویه دار و خیلی شور
مصرف میوه های تازه به خصوص آناناس، پرتقال و طالبی
مکیدن یخ و بستنی
جویدن آدامس بدون قند و مکیدن آبنباتای بدون قند البته در حد متعادل
به کار گیری دستگاه بخور در اتاق خواب
شستشوی تکراری دهن
در صورت نیاز به کار گیری اسپری آب واسه کمک به ترشح بزاق
سلامت نیوز: ۸ پیشنهاد به درد بخور واسه رفع خشکی دهن

 

مشکلات خشکی دهن

وقتی که بزاق دهن کافی نباشه، ذرات باقیمونده مواد غذایی در دهن می مانند و باعث ایجاد پوسیدگی دندون ها و بوی بد و عفونتای دهن می شن. در این صورت لازمه تا با مراجعه منظم به دندانپزشک، مشکلات دهن و دندون به موقع تشخیص داده شه.

رعایت بهداشت دهن و دندون چیزی لازمه. مسواک زدن پس از هر وعده غذا در کنار به کار گیری نخ دندون بسیار مهمن.

 

 

جفت و جور و تنظیم : مجله تالاب

 

.

منبع :

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *